Esta meditación guiada se centra en escuchar el silencio o la pausa que hay entre pensamientos para ir conectando con nuestro estado de paz y silencio interior o no-mente como trasfondo esencial de nuestra experiencia vital. También se darán pautas de atención plena y respiración consciente.
Meditación Guiada por José Manuel Martínez Sánchez

 Esta meditación está enfocada en la práctica de la atención plena a través de la escucha mediante una serie de ejercicios de calma y concentración mental y donde el sentido del oído será un elemento esencial para conectar con uno mismo desde el momento presente.
​Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

Atención focalizada en la respiración y el cuerpo, a través de ejercicios de observación de la respiración con breve retención, concentración en las sensaciones corporales, atención plena... Un ejercicio para potenciar nuestra capacidad de observación y atención y sumamente relajante. ​
​Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

Una meditación para conectar con el ser y el silencio interior a través del mantra Hamsa (yo soy) para aquietar la mente, también se observarán las pausas entre pensamientos para ir indagando en los espacios de silencio interno. La meditación continúa observando y sintiendo la zona del corazón para profundizar en la sensación de paz y en el silencio sanador que emerge del corazón.
​Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

Una meditación guiada que te irá llevando por distintos puntos de atención como observar la zona abdominal, las pausas entre respiraciones o convertirse en el respirar, desde una atención plena y consciente.
​Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez para llevarte a un estado de paz duradera y auténtica, a través de una respiración calma y una conciencia de atención plena. Disfruta de esta meditación para tu paz interior.

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez dirigida a sanar, abrir y armonizar el corazón. Para ello te guiaremos paso a paso por una agradable y terapéutica relajación profunda y visualización de luz amorosa y sanadora.
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Una meditación guiada donde se practicará la capacidad de concentración y de atención mental, dirigiendo la atención a varios puntos de manera progresiva: la llama de una vela, el entrecejo, la respiración a través de las fosas nasales, el sentido del oído...
Meditación dirigida por José Manuel Martínez Sánchez