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En esta meditación guiada indagaremos en la pregunta ¿Quién soy yo? para contactar con la sensación Yo Soy, desde el corazón, donde se desvela la presencia auténtica de nuestra identidad real.
Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez
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En esta meditación se establecen como focos de atención la respiración y la zona del pecho (corazón) para conectar con nuestro Ser puro y desde ahí llegar a un estado de calma profunda, de conexión con uno mismo y de conciencia plena del momento presente. Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez en la que te induce a un estado de presencia consciente donde la atención a la respiración y a las sensaciones corporales son la base para generar un estado de calma y conciencia plena. Meditación con amplios espacios de silencio (semiguiada). Esta meditación te guía hacia una dimensión profunda del corazón que visualizamos como una luz amorosa y sanadora. Una meditación que evoca esa luz interior capaz de emerger de nuestro ser llenándonos de una radiante calma, armonía y amor-compasión sin límites. Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez
Esta meditación te ayudará a tomar conciencia de las emociones difíciles para poder sanarlas, guiándote de manera progresiva y consciente, a través de la práctica de la atención plena, hacia un estado de mayor paz, aceptación, confianza y calma profunda. Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez
Solo audio:
Esta práctica básica de meditación de 10 minutos te irá guiando con las instrucciones fundamentales para realizar una sesión de meditación.
Meditación guiada porJosé Manuel Martínez Sánchez
Esta meditación guiada evoca un estado de calma y calidez para conectar con la paz del corazón a través de la conciencia de la respiración y la atención al momento presente.
Una invitación a sentir la calma, el amor y la confianza que brotan del corazón cuando volvemos al momento presente y a la conciencia plena. Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez
Esta meditación guiada te invita a conectar con tu cuerpo y con tu respiración para observar las sensaciones que hay en él y dejar que poco a poco se vayan soltando tensiones, desasosiego, ansiedad… con el fin de ir entrando en un estado cada vez más profundo de calma y relajación, desde la conciencia meditativa del momento presente. Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez
Esta meditación guiada te invita a contactar con tu Conciencia Testigo, aquella que observa todo lo que sucede en el momento presente sin identificarse y sin juzgar. Esta conciencia de testigo, de observación plena (Minfulness), te conducirá a un estado de profunda calma y serenidad mental. Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez
En esta meditación se evoca un viaje guiado hacia la serenidad y la relajación profunda a través de la visualización de un lago en calma que simboliza la quietud y claridad de la mente en estado de meditación.
Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez
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