Category: Meditación Vipassana

Cómo practicar meditación Vipassana

10/3/2026

Una guía práctica para empezar (y continuar)

por José Manuel Martínez Sánchez

Vipassana es aprender a observar la experiencia tal como es.
Nada más.
No se trata de creer en nada especial ni de adoptar una filosofía compleja. Es una práctica directa, muy concreta y sorprendentemente cotidiana. Como dicen los maestros de esta tradición, la meditación no consiste en crear experiencias extraordinarias, sino en aprender a ver con claridad lo que ya está ocurriendo.
Bhante Henepola Gunaratana lo expresa con bastante claridad: la meditación vipassana es “una conciencia clara de lo que ocurre en el mismo momento en que está ocurriendo”.
Así que olvidemos por un momento las ideas complicadas y vayamos a lo esencial: ¿cómo se practica realmente Vipassana?

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La práctica de la meditación vipassana

8/12/2013

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Cuenta la leyenda que Buda alcanzó la Iluminación mediante esta práctica. Está compuesta por tres sencillos pasos y trae como consecuencia un cuarto estado, el del conocimiento del Ser. Voy a tratar de describirlos siguiendo al maestro espiritual Osho, pues considero –de todas las descripciones de esta meditación que he leído- que es quien mejor se acerca a la esencia de la misma.

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