Lugar:C/. Marqués de Villores 45
Bajo Izq. Albacete |
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609391494 |
En este Taller se entregará un completo Manual teórico-práctico, el cual incluye un programa de 21 días de meditación para continuar la práctica en casa, así como diversas meditaciones guiadas (con enlaces de audio) y las claves fundamentales de cómo meditar y cómo conseguir avanzar en la práctica de la meditación y la atención plena.
¿Qué es la meditación?Siempre supone un gran reto definir la meditación, pues sobre todo es una experiencia personal que, a menudo, no se puede explicar con palabras. La meditación nos devuelve a un estado de presencia silenciosa y atenta, de calma y quietud mental capaz de ubicarnos en el ahora.
Meditar supone mantener una atención consciente y plena del momento presente. Su práctica facilita el completo desarrollo de esta capacidad natural en el individuo. Es, por tanto, meditar, regresar a un estado natural de nuestro ser, un ser sereno, que aprende a mirar desde una visión de observador, sin juicios, que le permite mantenerse en un centro sosegado, sin ser perturbado por los habituales pensamientos y emociones que surgen en el día a día. No quiere decirse que éstos desaparezcan, pero sí cambia nuestra relación con ellos, con los pensamientos, con las emociones, siendo capaces de situarnos en una visión de testigo, ecuánime y consciente, que nos permita integrar sin enjuiciar, acoger sin luchar. Ser con todo, sin conflicto, sin tensiones... Desde la paz verdadera que somos. También se abordarán prácticas de atención plena. La 'atención plena', en inglés 'mindfulness', consiste en un estado de la mente donde la atención se establece de manera voluntaria sobre lo que acontece en el momento presente, desde una actitud de total aceptación y sin juicios. En estos talleres se ofrecen herramientas y enseñanzas cuyo fin es el de permitir desarrollar en uno mismo la capacidad natural y sumamente beneficiosa de la atención plena y el estado meditativo de presencia consciente. |
La meditación te ayuda a:
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