Esta meditación te ayudará a tomar conciencia de las emociones difíciles para poder sanarlas, guiándote de manera progresiva y consciente, a través de la práctica de la atención plena, hacia un estado de mayor paz, aceptación, confianza y calma profunda. Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez 

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Algunas pautas a tener en cuenta a la hora de emprender una práctica de  meditación es tomar conciencia de la postura (y sus sensaciones corporales) y de la respiración. La base de la meditación es la observación o la atención sostenida sobre lo que puede observarse en el momento presente. ​

Siddharta Gautama (también conocido como “Buda”), fue un profundo indagador del ser, fue alguien que comprendió su verdadera naturaleza real y que trascendió los límites autoimpuestos del “samsara” (rueda de nacimientos y muertes) por medio de la meditación. Así se dio cuenta de que la creencia de que existe un “ego” es la causa de nuestro sufrimiento, pues el “ego” se sustenta en el deseo de devenir y siempre estará buscando algo que lo complete. Pero la realidad última es que no hay nadie que necesite ser completado. La meditación, por tanto, más que ser una búsqueda se revela como la cesación de toda búsqueda, como la clara comprensión de nuestra esencia de totalidad. ​

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez para llevarte a un estado de paz duradera y auténtica, a través de una respiración calma y una conciencia de atención plena. Disfruta de esta meditación para tu paz interior.

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez dirigida a sanar, abrir y armonizar el corazón. Para ello te guiaremos paso a paso por una agradable y terapéutica relajación profunda y visualización de luz amorosa y sanadora.
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