Una meditación que te irá guiando por distintas prácticas de respiración consciente, con el fin de ayudar a potenciar la capacidad de atención plena y la calma mental.

Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez 
Grabación en directo durante un Taller de Meditación.

El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que se origina en la meditación budista, pero que ha sido adoptada por la psicología moderna como una herramienta terapéutica y de autoconocimiento.
Consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgarlo ni reaccionar ante él. Esto implica enfocarse en las sensaciones físicas, emociones, pensamientos y el entorno que nos rodea en el momento presente, sin permitir que la mente divague en preocupaciones pasadas o futuras.