HORARIOS CLASES DE YOGA:A ELEGIR UN HORARIO FIJO
-Todas las clases son de Hatha Yoga excepto miércoles a las 19:00 que son de Yoga Restaurativo. |
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SOBRE LAS CLASES (Hatha Yoga)
En nuestras clases practicamos hatha yoga, el cual consta de diferentes posturas físicas (asanas), series dinámicas fluidas (vinyasa flow) como el Saludo al Sol (Surya Namaskar), así como ejercicios guiados de respiración (pranayama), meditación, relajación y, en general, los fundamentos y la práctica del yoga y la meditación en sus aspectos esenciales.
El yoga es una disciplina milenaria que supone una valiosa herramienta para armonizar cuerpo, mente y espíritu. Algunos beneficios del yoga son la mejora de la flexibilidad del cuerpo y fortalecimiento del mismo. Mejora las funciones cardiovascular y pulmonar debido a su parte dinámica (vinyasa). Ayuda a tener una respiración más completa. Contribuye a aliviar dolencias, relajar y liberar de tensiones la columna vertebral y todo el cuerpo en general. Aporta serenidad, calma y equilibrio a todos los niveles (cuerpo-mente). Mejora la capacidad de atención y concentración. Incrementa la capacidad de autocontrol físico, mental y emocional. Reduce la ansiedad, el estrés, la agitación y el nerviosismo. Mejora la autoestima, la conexión interna con uno mismo, etc.
El nivel de las clases es general, por lo que se puede asistir a las mismas sin necesidad de haber practicado yoga antes. No hace falta traer ningún tipo de material ya que contamos con el necesario: esterillas, mantas, cojines... Es recomendable traer ropa cómoda tipo deportiva.
El yoga es una disciplina milenaria que supone una valiosa herramienta para armonizar cuerpo, mente y espíritu. Algunos beneficios del yoga son la mejora de la flexibilidad del cuerpo y fortalecimiento del mismo. Mejora las funciones cardiovascular y pulmonar debido a su parte dinámica (vinyasa). Ayuda a tener una respiración más completa. Contribuye a aliviar dolencias, relajar y liberar de tensiones la columna vertebral y todo el cuerpo en general. Aporta serenidad, calma y equilibrio a todos los niveles (cuerpo-mente). Mejora la capacidad de atención y concentración. Incrementa la capacidad de autocontrol físico, mental y emocional. Reduce la ansiedad, el estrés, la agitación y el nerviosismo. Mejora la autoestima, la conexión interna con uno mismo, etc.
El nivel de las clases es general, por lo que se puede asistir a las mismas sin necesidad de haber practicado yoga antes. No hace falta traer ningún tipo de material ya que contamos con el necesario: esterillas, mantas, cojines... Es recomendable traer ropa cómoda tipo deportiva.
importante (normas)
- No hay clase de prueba. La manera de poder asistir a las clases es realizando la reserva de plaza en la que se abona el mes.
- Una vez abonada la reserva de la plaza, el importe de la misma no se devolverá; ya que la plaza ha sido reservada para esa persona.
- La plaza se reserva en un horario/grupo fijo (Ej. lunes 20:30). Si el alumno falta a su clase ésta la pierde. Solamente podrá recuperarla si hubiera disponibilidad de espacio en otro horario y siempre dentro del mismo mes. En ese caso consultar antes.
- Se ruega avisar si se va a faltar a clase con tiempo suficiente, pues así otra persona que lo solicite podrá recuperar clase en su lugar.
- Para renovar la reserva de plaza (se hace mes a mes) es necesario abonar la cuota mensual del mes siguiente en la última clase del mes anterior.
- Se ruega silencio en la sala. Así como también tener apagado o en silencio el teléfono móvil.
beneficios del yoga
- Un considerable aumento del rendimiento corporal
- Acción preventiva, terapéutica y restaurativa a nivel músculo-esquelético, y de todos los sistemas del organismo en general (endocrino, nervioso, inmunológico, etc.).
- Reajuste y reequilibrio postural
- Amplio control neuromuscular
- Profundo y restaurativo estado de relajación
- Armonización y autocontrol de las emociones
- Aumento de la flexibilidad y elasticidad muscular
- Mejora de la circulación sanguínea entre las células del cuerpo
- Aumento del tono muscular
- Fortalecimiento de la musculatura de la columna
- Desarrollo de la atención mental
- Estado general de bienestar
- Sensación de mayor vitalidad en todos los aspectos
- Rebaja considerable de las tensiones, tanto a nivel físico como mental
- Prevención de un extenso espectro de trastornos psicosomáticos
- Reducción de la ansiedad, el estrés, la agitación y el nerviosismo
- Incremento de la capacidad de autocontrol físico, mental y emocional
- Desarrollo de hábitos como la voluntad, la ecuanimidad y la disciplina
- Se desarrolla ampliamente la concentración mental
- Mayor conciencia y armonización de la respiración con la consiguiente mejora del ritmo respiratorio, cardíaco y de la tensión sanguínea
- Etc.
Las clases son de carácter presencial y en caso de no poder llevarse a cabo
por causa del COVID se realizarán de manera online.
LUGAR:
C/. Marqués de Villores 45, bajo izq. Albacete
Inscripciones abiertas durante todo el año. ¡Comienza a practicar yoga!
Imparte: José Manuel Martínez Sánchez
(Profesor de Yoga por la Escuela Internacional de Yoga, (500H), certificado por la Yoga Alliance, la European Yoga Federation y la Federación Española de Yoga Profesional.)
yoga te aporta bienestar, equilibrio, relajación, confianza, serenidad...
Se aconseja traer ropa cómoda. Disponemos de esterillas.
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