Clases de yoga en Albacete en Centro Prana

2024/25

A ELEGIR HORARIO FIJO

- Las inscripciones están abiertas en cualquier momento del curso siempre que haya plazas disponibles.
- Se puede empezar sin necesidad de haber practicado yoga antes.
- Sobre las clases de yoga restaurativo consulta aquí

INFORMACIÓN:

CONTACTO:
609391494 (Tel. y Whatsapp)

DURACIÓN DE LAS CLASES:
Una hora y diez min. (aprox.)

PRECIO:
26€/mes
(1 clase semanal - incluye 4 clases al mes)

RESERVAR PLAZA:

Enviar WhatsApp

SOBRE LAS CLASES (Hatha Yoga)

En nuestras clases practicamos hatha yoga, el cual consta de diferentes posturas físicas (asanas), series dinámicas fluidas (vinyasa flow) como el Saludo al Sol (Surya Namaskar), así como ejercicios guiados de respiración (pranayama), meditación, relajación y, en general, los fundamentos y la práctica del yoga y la meditación en sus aspectos esenciales.

El yoga es una disciplina milenaria que supone una valiosa herramienta para armonizar cuerpo, mente y espíritu. Algunos beneficios del yoga son la mejora de la flexibilidad del cuerpo y fortalecimiento del mismo. Mejora las funciones cardiovascular y pulmonar debido a su parte dinámica (vinyasa). Ayuda a tener una respiración más completa. Contribuye a aliviar dolencias, relajar y liberar de tensiones la columna vertebral y todo el cuerpo en general. Aporta serenidad, calma y equilibrio a todos los niveles (cuerpo-mente). Mejora la capacidad de atención y concentración. Incrementa la capacidad de autocontrol físico, mental y emocional. Reduce la ansiedad, el estrés, la agitación y el nerviosismo. Mejora la autoestima, la conexión interna con uno mismo, etc.

El nivel de las clases es general, por lo que se puede asistir a las mismas sin necesidad de haber practicado yoga antes. No hace falta traer ningún tipo de material ya que contamos con el necesario: esterillas, mantas, cojines... Es recomendable traer ropa cómoda tipo deportiva.

importante (normas)

No hay clase de prueba. La manera de poder asistir a las clases es realizando la reserva de plaza en la que se abona el mes.
Una vez abonada la reserva de la plaza, el importe de la misma no se devolverá; ya que la plaza ha sido reservada para esa persona.
La plaza se reserva en un horario/grupo fijo (Ej. lunes 20:30). Si el alumno falta a su clase ésta la pierde. Solamente podrá recuperarla si hubiera disponibilidad de espacio en otro horario y siempre dentro del mismo mes. En ese caso consultar antes.
Se ruega avisar si se va a faltar a clase con tiempo suficiente, pues así otra persona que lo solicite podrá recuperar clase en su lugar.
Para renovar la reserva de plaza (se hace mes a mes) es necesario abonar la cuota mensual del mes siguiente en la última clase del mes anterior.
Se ruega silencio en la sala. Así como también tener apagado o en silencio el teléfono móvil.

beneficios del yoga

Un considerable aumento del rendimiento corporal
Acción preventiva, terapéutica y restaurativa a nivel músculo-esquelético, y de todos los sistemas del organismo en general (endocrino, nervioso, inmunológico, etc.).
Reajuste y reequilibrio postural
Amplio control neuromuscular
Profundo y restaurativo estado de relajación
Armonización y autocontrol de las emociones
Aumento de la flexibilidad y elasticidad muscular
Mejora de la circulación sanguínea entre las células del cuerpo
Aumento del tono muscular
Fortalecimiento de la musculatura de la columna
Desarrollo de la atención mental
Estado general de bienestar
Sensación de mayor vitalidad en todos los aspectos
Rebaja considerable de las tensiones, tanto a nivel físico como mental
Prevención de un extenso espectro de trastornos psicosomáticos
Reducción de la ansiedad, el estrés, la agitación y el nerviosismo
Incremento de la capacidad de autocontrol físico, mental y emocional
Desarrollo de hábitos como la voluntad, la ecuanimidad y la disciplina
Se desarrolla ampliamente la concentración mental
Mayor conciencia y armonización de la respiración con la consiguiente mejora del ritmo respiratorio, cardíaco y de la tensión sanguínea
Etc.

LUGAR:

C/. Marqués de Villores 45, bajo izq. Albacete

Inscripciones abiertas durante todo el año. ¡Comienza a practicar yoga!

Imparte: José Manuel Martínez Sánchez
(Profesor de Yoga por la Escuela Internacional de Yoga, (500H), certificado por Yoga Alliance, European Yoga Federation y la Federación Española de Yoga Profesional.)