Esta meditación guiada te invita a contactar con tu Conciencia Testigo, aquella que observa todo lo que sucede en el momento presente sin identificarse y sin juzgar. Esta conciencia de testigo, de observación plena (Minfulness), te conducirá a un estado de profunda calma y serenidad mental. Una meditación guiada por ​José Manuel Martínez Sánchez

​En esta meditación se evoca un viaje guiado hacia la serenidad y la relajación profunda a través de la visualización de un lago en calma que simboliza la quietud y claridad de la mente en estado de meditación.

​Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

Meditación en audio:

En esta meditación, llamada Conciencia corporal o Escáner corporal, se realiza un viaje consciente para observar el cuerpo desde la atención plena (mindfulness) de manera gradual, a través de las sensaciones físicas que van apareciendo y la respiración natural, tomada como referencia espontánea donde dirigir la atención. 
​Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

Versión larga: 

En esta meditación se dan pautas para permitir que aflore progresivamente un estado natural de relajación y descanso, a través de la respiración como vehículo integrador de un estado consciente y espontáneo que se enraíza en el momento presente.
​Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez 

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez que te ayudará a tomar conciencia de la emoción, aceptándola y permitiéndola para, desde ahí, acogerla con profundo amor y apertura a lo que Es. Aquí y ahora.

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez que nos invita a aceptar completamente este momento presente tal cual es; y regresar así a un estado de calma y conciencia plena.

Meditación guiada basada en tres ejercicios:
1. Cielo despejado e ilimitado para expandir y sosegar la mente.
2. Atención en la respiración abdominal. 
3. Autocompasión y Compasión. Bondad amorosa hacia uno mismo y hacia los demás.
Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

Meditación Guiada (Sanando Emociones. El amor y el miedo. Ejercicios/ 1.Respiración consciente. 2. Sanación emocional. 3. Corazón de luz). 
Meditación guiada a cargo de José Manuel Martínez Sánchez