Siddharta Gautama (también conocido como “Buda”), fue un profundo indagador del ser, fue alguien que comprendió su verdadera naturaleza real y que trascendió los límites autoimpuestos del “samsara” (rueda de nacimientos y muertes) por medio de la meditación. Así se dio cuenta de que la creencia de que existe un “ego” es la causa de nuestro sufrimiento, pues el “ego” se sustenta en el deseo de devenir y siempre estará buscando algo que lo complete. Pero la realidad última es que no hay nadie que necesite ser completado. La meditación, por tanto, más que ser una búsqueda se revela como la cesación de toda búsqueda, como la clara comprensión de nuestra esencia de totalidad. ​

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez para llevarte a un estado de paz duradera y auténtica, a través de una respiración calma y una conciencia de atención plena. Disfruta de esta meditación para tu paz interior.

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez dirigida a sanar, abrir y armonizar el corazón. Para ello te guiaremos paso a paso por una agradable y terapéutica relajación profunda y visualización de luz amorosa y sanadora.
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La meditación es tu estado natural. Es un regreso al centro de ti mismo. Un regreso en el que no se ha de recorrer un espacio o tiempo para volver a él. Es un regreso a lo siempre presente. Una toma de conciencia que se abre a lo que hay ahora aquí. ¿Y cómo me relaciono con lo que hay aquí ahora? La mente tiende a reaccionar y a aceptar o rechazar la experiencia según sea de su conveniencia o no. Esto genera una continua lucha interior por vivir la experiencia que deseamos y que proyectamos en nuestra mente. Pero la relación natural con el momento presente es aquella que acoge todo el espacio de la conciencia.

La meditación SOHAM consiste en repetir interiormente el mantra HAMSA. La palabra “Hamsa” significa en español “Yo Soy Él”, y también significa cisne, por lo que este animal representa en la India la divinidad en nosotros. Esta meditación es muy natural pues simplemente nos dice que el sonido de la respiración constantemente repite la palabra SOHAM o HAMSA, es decir que durante el proceso de la respiración, que dura toda la vida, estamos recordando nuestra identidad original, el SER REAL que somos, el YO SOY. ​

Cuenta la leyenda que Buda alcanzó la Iluminación mediante esta práctica. Está compuesta por tres sencillos pasos y trae como consecuencia un cuarto estado, el del conocimiento del Ser. Voy a tratar de describirlos siguiendo al maestro espiritual Osho, pues considero –de todas las descripciones de esta meditación que he leído- que es quien mejor se acerca a la esencia de la misma. ​