Practicar Yoga (Una actitud)

Siente tu cuerpo y tu respiración. 

Fluye con tu cuerpo permitiendo que recupere su armonía natural. Encuentra posturas que te ayuden a soltar, a estirar y alargar sin forzar, sin luchar. Expande y contrae, contrae y expande...

Deja que tu respiración se apacigüe. Quizá notes bloqueos, ansiedad, agitación... Déjalo estar, respíralo con total apertura. Sin querer cambiar nada.

Deja que tu respiración te vaya sintonizando con la vibración de tu silencio interior. Ríndete a tu postura, a lo que sientes, a este momento... Encuentra en tu postura quietud, firmeza, fluidez, suavidad... 
Respira lo que sientes. Siente lo que respiras.

Permite que tu mente descanse en el silencio consciente de este momento presente.

Conecta con tu Ser.

Y ya estás practicando Yoga. 

José Manuel Martínez Sánchez


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