Prana Albacete
  • Inicio
  • Clases de yoga
  • Talleres de Meditacion
  • Clases de yoga restaurativo
  • retiros
    • Retiro Meditacion y Yoga Restaurativo en la sierra de Albacete (13-15 de mayo 2022)
  • otras actividades
    • Reiki >
      • Terapia Reiki
      • Cursos de Reiki
    • Cursos de Chikung
    • Taller de Meditacion y Chakras
  • Recursos
    • Indice entradas del blog
    • Meditaciones guiadas
    • Videos
    • Poemas
    • Libros
  • Blog
  • José Manuel Martínez Sánchez
  • Contacto

Prana Blog

Un blog de José Manuel Martínez Sánchez

Meditación guiada para el despertar y expansión de la conciencia

17/8/2017

1 Comentario

 

Meditación guiada y creada por José Manuel Martínez Sánchez

En esta meditación nos adentraremos en la experiencia de expandir la visión interior más allá de la sensación de un cuerpo y una mente individual, para sentir la conexión con el espacio infinito, usando el cosmos y el océano como imágenes de una conciencia pura, abierta y sin limites, capaz de acoger sin juzgar desde la inmensidad del ser.
MEDITACIÓN GUIADA EN TEXTO

Al cerrar los ojos observa qué ves. No trates de nombrarlo o describirlo mentalmente. Solamente observa. Observa ese espacio que a simple vista parece oscuridad pero que no tiene una forma definida. Esa luz oscura al no tener forma no tiene límites ni contorno es como un vasto cielo, tal que la inmensidad del cosmos. Y ese espacio se encuentra dentro de ti. Fúndete en esa espaciosidad grandiosa. Ya no te observas como un cuerpo, como una cosa definida y limitada, sino que te has convertido en ese espacio infinito, un espacio que como el cosmos todo lo acoge, todo lo contiene. Puedes sentir esa totalidad ilimitada dentro de ti, latiendo en el centro de tu pecho. El corazón  es ese centro sin centro, el núcleo de tal milagro. Obsérvalo. Siéntelo. Te has desidentificado de esa pequeña y minúscula gota de agua individual, ahora esa gota como agua de lluvia se funde en el océano del ser, en el universo de tu corazón. La paz, la calma, te abraza a cada momento, en cada inhalación, en cada exhalación. Sin juicios, sin palabras. La calma y el silencio te acarician, lentamente, como la caricia del aire al entrar y salir por tus fosas nasales. La calma y el silencio te mecen, como se mece el abdomen, subiendo y bajando, muy lentamente, con la entrada y salida de la aire de tu cuerpo. Estás aquí y ahora, en este espacio infinito y dichoso de tu ser, mecido y acariciado por tu aliento. Observa, sin interpretar. Escucha, sin rechazar. Este espacio todo lo acoge, sin identificarse con nada. Desde un silencio amoroso, confiado, desde una calma pacífica y callada. Como océano imperturbable, inmensamente sereno, relajado. Déjate llevar por su oleaje profundo, por sus mareas tranquilas. Y vuelve a tu visión interna, al espacio infinito, al universo dentro de ti. Sin contornos, sin límites, libre, despejado, sin juicios, con amoroso silencio. Fluye con tu respiración. Sin dirección, sin dirigir. Fluye libremente. Calladamente. En calma.

1 Comentario
Joan
11/11/2017 03:09:22 am

Muy agradable esta meditación. Realmente me pude entregar al espacio, al oleaje, a la calma.
Gracias.

Responder



Deja una respuesta.

    Newsletter:

    * indicates required



    Canal RSS

    Imagen
    Un blog de José Manuel Martínez Sánchez
    Sígueme en Facebook

    ​Ver Índice de entradas del blog

    Categorías

    Todo
    Amor
    Budismo
    Chikung
    Espiritualidad
    Kundalini
    Meditación
    Meditaciones Guiadas
    Meditación Vipassana
    Mindfulness
    Niveles De Reiki
    No Dualidad
    Paz Interior
    Poemas
    Principios Reiki
    Reiki
    Relajacion
    Respiración
    Taoísmo
    Técnicas De Meditación
    Varios
    Vedanta Advaita
    Videos
    Yoga
    Yoga Sutras

    Canal RSS

    Meditaciones Online:

    Imagen

    Vídeo:

    Mente no nacida, vídeo-poema budista. Ver más vídeos

    Libro-Ebook:

    Imagen
    MEDITACIÓN ESENCIAL
    José Manuel Martínez Sánchez

     Para más información, haz click en la imagen de la portada.

    Imagen
Prana Yoga 
C/. Marqués de Villores 45. Bajo Izq. Albacete
​info@prana.es
Tel. 609 391 494
Imagen
Enviar Whatsapp

www.prana.es   info@prana.es
  • Inicio
  • Clases de yoga
  • Talleres de Meditacion
  • Clases de yoga restaurativo
  • retiros
    • Retiro Meditacion y Yoga Restaurativo en la sierra de Albacete (13-15 de mayo 2022)
  • otras actividades
    • Reiki >
      • Terapia Reiki
      • Cursos de Reiki
    • Cursos de Chikung
    • Taller de Meditacion y Chakras
  • Recursos
    • Indice entradas del blog
    • Meditaciones guiadas
    • Videos
    • Poemas
    • Libros
  • Blog
  • José Manuel Martínez Sánchez
  • Contacto