 El verdadero descanso sucede cuando hay calma y paz. A veces necesitas ese descanso perfecto, donde te rindes completamente a este momento y dejas que tu cuerpo y tu mente se abandonen al silencio, al no hacer, al dejarse ir... Y entonces aparece el milagro, el éxtasis de la quietud que nos regala una paz inconmensurable.
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 El yoga restaurativo es muy necesario en estos tiempos en que el estrés y la vida vertiginosa están haciendo estragos en el cuerpo y en la mente. Este yoga supone una invitación, en primer lugar, a parar, a reencontrarse con uno mismo, a conectar con el verdadero descanso que necesitamos, a través del cuerpo y de la mente.
En esta meditación se dan pautas para permitir que aflore progresivamente un estado natural de relajación y descanso, a través de la respiración como vehículo integrador de un estado consciente y espontáneo que se enraíza en el momento presente.
Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez  Allí donde la vida me lleve iré,
sin miedo, sin duda, sin resistencias, porque todo es como ha de ser. Somos conciencia acogiendo este acontecer, este misterio, esta inexplicable sensación de ser. Allí donde la vida me lleve iré, con el corazón latiendo siempre en la confianza, en la inocencia, en el amor... pues es lo que soy. Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez que te ayudará a tomar conciencia de la emoción, aceptándola y permitiéndola para, desde ahí, acogerla con profundo amor y apertura a lo que Es. Aquí y ahora. Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez que nos invita a aceptar completamente este momento presente tal cual es; y regresar así a un estado de calma y conciencia plena. Fragmentos del libro La luz de la conciencia. Palabras desde la no dualidad, de José Manuel Martínez Sánchez La luz de la conciencia es un libro sobre no dualidad (advaita en la tradición hindú del vedanta). Un libro en el que José Manuel Martínez Sánchez, en tono poético y místico, profundiza en la indagación espiritual del ser, la meditación no dual, la verdad, el amor, la eternidad, la conciencia y tantos otros temas universales. LUZ DE LA CONCIENCIA
Meditar es encender la luz de la conciencia, arribar a la claridad del ser y a la verdad de aquello que somos. Accedemos al principio de todo, al origen y a la esencia de la vida. Cada instante de meditación es el comienzo del comenzar, la contemplación del aire en el alma, del aire en el ahora, del amor. Meditar significa un fundirse en el espacio de la totalidad, en la gracia de lo amplio, en la gracia de lo eterno. Lo que acontece no puede narrarse ni describirse por medio del lenguaje; acontece un océano sin tiempo, una dicha profunda bañada por el aroma de lo cierto. Tiene lugar el encuentro, el regreso al hogar verdadero. Tiene lugar la entrega al Ser, el ofrecimiento de la parte a su todo inconmensurable, donde el alma -en su realidad de unión inseparable- es el origen sin fin de la bienaventuranza, la compasión y la felicidad que deviene de Ser Uno con la luz de la conciencia y el amor.  Ahora más que nunca, en esta sociedad estresada y agotada, el yoga puede servir para aportar una parada necesaria en la que volver a mirarse a uno mismo e ir disolviendo obstáculos que nos impiden acceder a nuestro interior. La paz interior va quedándose oculta entre el trasiego de la vida moderna, resulta una quimera. Un cambio de conciencia se hace necesario para orientar el rumbo por el que se dirige nuestra sociedad.
 En el camino del silencio, donde el alma puede escucharse, reconozco la vida en su pura esencia, la que este instante me ofrece... No hay más, lo que soy se revela ahora, y todo lo auténtico se expresa para dejarme comprender que todo cuanto quiero no espera mañana, no es un sueño por el que desesperarse embargando el tiempo y la vida. No. Lo eterno se puede respirar en este momento.
Meditación guiada basada en tres ejercicios: 1. Cielo despejado e ilimitado para expandir y sosegar la mente. 2. Atención en la respiración abdominal. 3. Autocompasión y Compasión. Bondad amorosa hacia uno mismo y hacia los demás. Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez |
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